目前分類:女性保健 (4)

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久站不腰痠方式,若因為需站著聊天或看管櫃台比較久,不妨試看看。滑鼠畫得不好,請見諒。

若睡覺躺平時,覺得腰痠,偶而腿弓起(膝蓋以下懸空),背部會成平面接觸床面,支撐點會比較多而讓背&腰肌有機會放鬆.......

久站方式--1.jpg

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搬重物應注意的是盡量不把重物放胸前,這樣很容易腰背筋肉拉傷。不建議如圖一的搬運法。

圖二跟圖三是比較OK的方法,但是脖子還是要練過。

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今天清晨睡前打噴嚏,頭暈暈就去睡了!

周日一早醒來趕快丟一顆維他命C到杯子裡,希望爭先恐後的氣泡趕走感冒^^

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月經來潮或坐月子的女性,洗澡怕受風寒,不洗又很難過,常常陷於兩難。

一位香港姊姊跟我說,女人這種特別的日子裡,可以將乾燥薑皮熬湯水,調溫約成40度C後,於洗澡或洗頭前,淋在要洗到的部位,洗身體就淋全身,只洗頭的話就淋頭部,淋完快速洗頭或洗澡,擦乾後用吹風機熱風再吹乾燥。如此就不怕受風寒。

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